Mengendalikan dan Menyamankan Pikiran

Oleh : Atep Afia Hidayat - Salah satu aktivitas otak manusia ialah berpikir. Ada beragam jenis berpikir dan konten pikirannya, mulai dari yang obyektif sampai subyektif, dari yang logis sampai alogis, dari yang produktif sampai kontra-produktif, dari kualitas emas sampai sampah.

Ada ungkapan yang sudah terkenal di masyarakat, yaitu “lagi banyak pikiran”. Banyak pikiran berarti proses berpikir yang cenderung subyektif dan tidak mengenal ujung pangkal, tidak jelas antara mana pendahuluan dan mana kesimpulan.

Tiada hari tanpa berpikir, apapun yang terlintas dan tertangkap panca indera sudah tentu merangsang otak untuk memikirkannya, terutama secara spontan. Aktivitas keseharian baik dalam rumah tangga, pekerjaan atau pergaulan sosial seringkali memberikan input-input yang “kurang sedap” terhadap otak, sehingga muncul pikiran-pikiran yang tidak menentu, istilah anak muda jadi “galau”.

Sebenarnya dalam mengendalikan pikiran itu sederhana saja, yaitu mampu memfilter apakah input atau konten berpikir termasuk penting, kurang penting atau tidak  penting untuk diproses lebih lanjut. Jika kurang penting atau tidak penting lebih baik diabaikan saja. Tetapi kalau yang penting harus ditindak-lanjuti, misalnya memikirkan tentang kelanjutan hidup baik di dunia ini maupun di alam akherat kelak.

Terkadang galau, was-was, cemas, khawatir, takut bersalah, prasangka atau apapun bentuk dan namanya menghampiri pikiran seseorang. Untuk mengalihkan pikiran dari input yang tidak produktif bahkan cenderung negatif tersebut, langkah terpenting adalah dengan sterilisasi lintasan pikiran. Apapun yang melintas dalam pikiran, jika membuat kurang nyaman maka segera dihalau dengan pikiran-pikiran yang kreatif dan produktif. Ketahuilah bahwa kendali penuh ada pada yang memiliki otak. Terdapat otoritas dan otonomi untuk memikirkan apapun, termasuk dalam pengelolaan dan perencanaannya.  Terdapat istilah segera “alihkan perhatian”, jangan terjebak dalam pikiran-pikiran horror yang cenderung mengganggu.

Siapapun bisa mengalami ketidak-nyamanan dalam pikiran dan proses berpikir, misalnya sebagai dampak dari keputusan, sikap, tingkah laku atau ucapan tertentu, yang “dirasakan” kurang enak atau “takut” menimbulkan efek tertentu. Sebenarnya jika keputusan, sikap, tingkah laku atau ucapannya termasuk katagori “baik” dan “benar” ketidak-nyamanan itu tidak perlu. Apapun risiko atau dampaknya kalau kebenaran sudah ditegakkan, maka seharusnya kenyamanan dalam pikiranlah yang muncul. “Ya Allah tunjukkanlah kebenaran itu dan jadikanlah saya orang yang gemar menegakkan kebenaran, dan tunjukkanlah kesalahan itu dan jadikanlah saya orang yang selalu menjauhi kesalahan”. Demikian, tetap berpikir produktif, nyaman, tenang, indah, baik dan benar. (Atep Afia)

Gambar:
http://careerwellnesspartners.com/wp-content/uploads/2015/03/n-QUESTION-WOMAN-large570.jpg